赤いニキビ跡をケアするポイント★セルフケアとエステどう違う?

こんにちは!ニキビ改善サロンNatuRe横浜店の西藤です(^-^)♩

今日はニキビ跡について書いていきます✎

 

私自身、3~4年ニキビが繰り返しできていたので
もちろんニキビ跡でもかなり悩んできました😂

ニキビ跡って、ニキビを治すより時間がかかるし厄介ですよね本当に。。

 

ネットでニキビやニキビ跡に効くコスメを一式揃えても、皮膚科に行っても、美容クリニックに行っても、
何してもニキビは繰り返すばかりで自信を無くすことも多々ありました。

お友達にプールや海、岩盤浴などに誘われても水に触れる遊びは何かしらの理由をつけて断っていましたし
すっぴんの自分の肌はなるべく見ないようにしてました(笑)
ストレスになりますからね(笑)

 

そんな私でも、ニキビの原因を知って生活習慣を少しずつ見直していくことで
改善のスピードは早くなりました✨✨

私が悩んでいた時に意識していたことも、共有したいと思いますのでぜひ参考にして下さい☺

 

ニキビ跡はどうしてできるのか?

ニキビ跡とは、ニキビが治った後で赤みや色素沈着、クレーターなどが残っている状態のこと。

肌のバリア機能が低下した状態でニキビの炎症が続くと、細菌が繁殖しやすくなって肌の深いところまで
傷がはいってしまいます💦
こうして、修復が難しい部分にダメージが与えられてしまうとニキビ跡になってしまうんですね。。

できてしまったニキビを放置しすぎるとニキビ跡になる可能性も高くなります!

 

ニキビ跡の中でも特にお話ししたいのが、第一段階の赤みについて!

ニキビが治った後でも炎症が続き、毛穴の周りに毛細血管が集中して肌表面から血液が透けて赤く見えている状態。

赤みは時間とともに薄くはなりますが、血管の修復を促さないままですと血液が酸化して
赤紫や茶色の跡に悪化することがほとんどです⚠

赤い状態の時は、抗炎症・抗酸化作用や美白ケア、血管ケアを行い
刺激を与えないことが最優先!

赤いうちが一番治りも早いですし、治しやすいのですぐに肌に合ったケアを早急にしてあげることが重要です!

 

ニキビ跡へのケア方法

 

エステや、クリニックでの治療もとっても大切ですが、

肌荒れの原因って
ホルモンバランスだったり、普段の食生活、新しい環境や仕事でのストレスが多いと思うんですよね🌱

ですので、普段の生活からもニキビ跡治療に効果的なサポートを意識してみていただきたいと思っております!

 

◎ニキビ跡治療に効果的なセルフケア

①バランスのとれた食事

肌のターンオーバーを適切に促してあげるためには、バランスよく栄養を摂取して
肌の状態を整えてあげることが大切です!

偏った食事や、小麦粉・砂糖など多く摂取しているとニキビができるときってありませんか?
腸はお肌の鏡とよく聞きますよね😌

お肌に少しでも、悪い影響を与えそうだなと思うものは、なるべく控えるようにしましょう!

たとえば、カップラーメンやハンバーガー、小腹がすいたらポテチやチョコレートをやめられないなど。。
お腹がすいたときは、ナッツ類や干し芋で代用してあげると健康面にも良い影響を与えてくれます♩

ニキビ跡に効果的な食材も意識して取ってあげるとなお、良いですね✨

・ビタミンC
抗酸化作用、メラニン色素の生成を抑制、コラーゲン産生抑制
→イチゴやキウイ、ジャガイモ、パプリカなど

・ビタミンB2
皮膚健康を保ち、ターンオーバーのサポート
→納豆、青魚、アーモンド、卵など

 

②十分な睡眠

肌は、睡眠中に活発に細胞の修復を行います!
ニキビや荒れてしまった肌をスムーズに生まれ変わらすには十分な睡眠が欠かせないです。

特に大切なのは、眠りに落ちてからの3時間の間に訪れる【ノンレム睡眠(深い眠り)】です!
深い眠りについている時こそ、成長ホルモンが十分に分泌され肌の再生活動が盛んになります💡

 

ベッドに入る1~2時間前に入浴をしてあげると、体温が下がるタイミングでスムーズに眠気がきて
コトンと入眠できますよ😴

寝る前の飲食や、テレビ・スマホの光は睡眠の妨げになってしまうので
寝る30分前には目を休めてあげることも心がけてみて下さいね🌿

 

③リラックスタイムを設ける

ストレスは、大人ニキビの大敵です。。

ニキビを繰り返さないためにも、自分を労わる時間も大切にしてくださいね♡

・適度に体を動かす

・入浴や香りでリラックス

・歌や音楽で心を休める

・親しいお友達とおしゃべりする

自分に合った方法で、ストレスを解消しましょう🌼

 

④紫外線から守る

紫外線を浴びることで、肌へのダメージは広がります。

ニキビの炎症の悪化やメラニン色素の生成によって赤いニキビ跡から茶色く色素沈着に
繋げてしまうリスクがあります。

ニキビ跡を治す治療の一環として、日焼け止めや日傘・帽子などの日焼け対策も意識することが大切です💡

晴れて日が差している時に限らず、曇りや雨の日、
自宅にいる時でさえも紫外線を浴びる機会は多いので、習慣化し日常的に行うことがオススメです🌞

 

もちろん、ニキビ跡にしないためには、ニキビを作らないことが一番なので、
普段のクレンジングのやり方なども念入りにやってあげることも重要ですね♡

 

サロントリートメントの効果をご紹介♪

 

◇アンストレストリートメント1回
クリスティーナ化粧品使用して2週間の変化

 

 

◇約5か月の変化/月1回のトリートメント
クリスティーナ化粧品使用

 

 

セルフケアをやっても治りにくい人は、ナチュレを頼っていただきたいです!
肌悩みの原因を一緒に探り、改善方法をアドバイスさせて頂きます✨

 

まとめ

セルフケアから、ニキビ跡治療を行うことで断然改善は、早いです🥺✨
私は自分の肌と向き合って、とっても実感しました!

エステやスキンケアにも力を入れることは大切ですが、まずは自身の生活スタイルから
悪い影響を与えているかなと思う部分を取り除いてあげること💡

外から良い栄養素をつけていても、ストレスなどでお肌に負荷を与えていると治るものも治りにくくなります。。
まずはセルフケアから見直してみて下さい♩

 

そしてやっぱり、一番即効性を感じていただけるのは
専門家に適切なアドバイスをもらう事。

自分の肌状態は今どうなっていて、何が原因で肌荒れしているのか。

ネットなどの情報で誤ったケアだけは絶対にしてほしくないので、スキンケアアイテムを購入するときにでも
ドラックストアで自分の判断で購入するのではなく、
美容部員さんやエステ、クリニックで相談していただくのがベストです✨

 

ナチュレでも、ニキビやニキビ跡の状態に合わせたトリートメントをご用意し
ひとりひとりに合ったケア方法をお伝えしております♡

ニキビやニキビ跡改善は、得意分野ですので、

何から始めたらよいかわからない
何をやっても治らない
自分の肌荒れの原因がわからない

そんな方は一度ご相談いただきたいです!!

公式ライン又はインスタグラムのDMからでもご相談承っております✨

 

 

私は、ニキビ、ニキビ跡が改善されて人生が変わったといっても過言ではありません😌
辛い思いをしたからこそ、同じ悩みを抱えている方のサポートを全力でしたいと思いますし、
スキンケアも楽しんでいただきたいと思っております!

目に見えた肌質改善を、私たちと一緒に楽しみませんか?♡

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