☆美肌を作るには食事も大切☆

お客様から「いつもどんな食事を摂っていますか?」と聞かれることが増えて来たので、少しずつ食事についてもご紹介していこうかなと思います!

私も夕飯を作るときは大体食べ○グを見ますが(笑)

オシャレで作って見たい〜と思ったらレシピが複雑すぎたり、工程が多かったりとで作らず仕舞いになることも・・笑

せっかく紹介しても実践していただかないと意味がないのと、

当サロンのお客様は一人暮らしの方が多いので、一人暮らしでも実践しやすいものを主に載せていきますね✨

 

美肌の救世主:アボカド!!!

アボカド

【アボカドの栄養素】

✔︎ビタミンA:皮膚や粘膜の健康維持
✔︎ビタミンB1:糖質の代謝や神経機能を正常化
✔︎ビタミンB2:糖質や脂質の代謝を促進
✔︎ビタミンB6:皮膚炎の予防、PMSの緩和
✔︎ビタミンC:抗酸化作用、コラーゲン生成促進
✔︎オレイン酸:便秘解消、コレステロールの低下
✔︎水溶性食物繊維:ストレス性便秘の解消
✔︎グルタチオン:抗酸化作用、肝機能改善

などなど・・

栄養素を見ただけでも、お肌や体に良いものばかりですね(^.^)

【摂取時のポイント】

✔︎アボカドは良質なオイルがたくさん!
→揚げ物や脂っこい食事のない時がおすすめです!
→肌質によって1日の摂取量を変えてみましょう!
(脂性肌×ニキビ肌:1/4個)
(乾燥肌×ニキビ肌:1/2個)
(普通肌/乾燥肌:1/2個)

 

アボカドサラダとオリーブオイルのチーズドレッシング♡

アボカドサラダオリーブオイルチーズドレッシングレッドキドニー

✔アボカドのサラダ♡
→アボカド、レタス、ルッコラ、黄パプリカ、レッドキドニー(赤えんどう豆)
→赤えんどう豆は余ったらジップロックに入れて冷蔵庫保管をし、2~3日に分けても大丈夫です!

オリーブオイルドレッシング
✔オリーブオイルのチーズドレッシング♡
→オリーブオイルに粉チーズ(多)、黒胡椒(かなり多)、ニンニクすりおろし(少々)を入れて混ぜ合わせるだけ!
→エクストラバージンオリーブオイルを選んだ方が、やはり美味しいです✨
→このドレッシング、何にでも合うのでおすすめです♡


食材はほとんどセンター南駅のローゼンでお買い物しています🍅🍅(笑)

月曜日はいつもアボカド、パプリカ、ルッコラ、ピンクグレープフルーツなどが88円で売っているのでおすすめですよ💕

ご近所にお住いの方は参考にしてください✨

 

トリートメントでお肌ケアをご希望の方へ

NatuReではお客様のお肌に合わせたトリートメントをご案内しています。

まずはご来店いただき、お肌を見せてくださいね✨

REVI(ルヴィ)陶肌トリートメント
REVI(ルヴィ)陶肌トリートメントについてはこちら

 

Ravissa(ラヴィーサ)トリートメント
Ravissa(ラヴィーサ)トリートメントについてはこちら

 

ご予約・お問い合わせはこちら

ニキビ/ニキビ跡/毛穴/たるみ/くすみ/肌荒れ
REVI(ルヴィ)陶肌トリートメント/Ravissa(ラヴィーサ)/水素ケア/スキンケア脱毛

トラブル肌改善専門サロン
【NatuRe(ナチュレ)】
代表 近久

♡ご予約・お問い合わせ♡
トラブル肌改善 フェイシャル脱毛サロン✨
NatuRe(ナチュレ)
TEL:045-507-9280
○LINE@:
※お友達になってメッセージを送って下さい♪
○24時間WEB予約:
ご予約は、お電話・メール・LINEメッセージ・WEBからお願いいたします。当日予約も可能です☆施術中はお電話に出れないことがありますが、留守番電話にメッセージをお入れいただくか、メールやLINEにてご用件をご連絡下さい。すぐに折り返しさせていただきます。

♡アクセス♡

○営業時間(不定休)
月火水→10:00〜18:00
木金土日祝→10:00〜21:00
○横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン
「センター南駅」1番出口より徒歩5分
○住所:〒224-0032
神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央12-10-101

GoogleMapで表示する

 

LINEで送る