本日はニキビに対するインナーケアのお話^^

最近ニキビでお悩みのお客様へホームケアと一緒にオススメしているのがインナーケアです!

・スキンケアしているのに肌が綺麗にならない..
・食生活に気をつかいたいたいけど、どうしてもむずかしいい..

という方も多いですよね(ー ー;)

そこで私がお客様へオススメしているのが
①ハトムギ茶
②センナ茶
③ビタミンC
この3つを意識して飲むことです(^-^)/


①ハトムギ茶
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ハトムギは「穀物の王様」と呼ばれるほど栄養価たっぷりの穀物です。タンパク質が多く、カルシウム、鉄、ビタミンB1・B2、食物繊維などがバランスよく含まれています。そんなハトムギを使用したハトムギ茶はノンカフェインと、体に優しく嬉しいお茶です。

引用元:WELQココロとカラダの教科書ハトムギ茶効果で美肌をゲット!効果的な飲み方で毎日つるすべ肌に

☆ニキビやイボが気になる方
☆美容目的で総合的にバランスの良いお茶を飲みたい方

私も毎日飲んでいます^^
最近首にイボ?脂肪腫?ができてきたり、
肩まわりにも脂漏性角化症がみられるので意識して飲むようにしています☆

お肌の調子も良くなった気が・・♡


②センナ茶

センナ茶の驚異の効能は十分に分かって頂けたと思います。酷い便秘に悩まされている人には、本当に救世主のような存在として最終手段に取り入れています。センナ茶で便秘を解消して、肌の吹き出物が減ったり、頭痛までも治ったりという口コミを多いようです。

引用元:WELQココロとカラダの教科書センナ茶の驚異のデトックス効果!飲む時に注意したいことや飲み方を解説

☆便秘が酷く、ニキビができてしまう方

本当に頑固な便秘の時にはこれが効果的です!
規定量でも下してしまうぐらい出るので、初めは必ず薄めて飲むといいですよ☆
常用すると体が慣れてしまうので、他の便秘薬も効果がないという方はお試しください♡


③ビタミンC

ビタミンCを効率良く摂取したいところですが、それぞれ摂取したい目的が違うと思います。体が求めている量を正しく摂るために、目的に合わせて量を決めましょう。
【目的別の1日推奨量】
・免疫力を高めたい時:800〜1000mg
・美容を目的とする時:1000mg
・喫煙をしている人:800〜1000mg

引用元:WELQココロとカラダの教科書ビタミンCの正しい摂取方法は?1日の必要摂取量や効果的な摂取タイミングを紹介!

☆ニキビやシミが気になる方
☆美容目的で総合的にバランスの良いサプリを飲みたい方

内側からのケアといったらビタミンC♡♡
ビタミン系は食べ物で摂ろうとしてもなかなか理想量を摂取できないのでサプリメントがオススメです*
皮膚科でもらっているビタミンCと、韓国で買っている1000mgのビタミンC☆
日焼けしてしまった月は含有量の多い物を飲んだりと調整しています^^
まずはお医者様で目的に合わせた摂取量を聞いてみるのもアリですよ♡”


規則正しい生活や食事を心がけ、毎日ポジティブにストレスフリーでいることが美肌を作ります^^

お茶やサプリを選ぶ時は、必ず自分の肌や体がどんな状態か見つめ直しますよね?

自分自身を大切にしようとすることが重要なので、

皆様も一度ご自身の体や肌と向き合ってみてくださいね♡♡

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